Buon Natale e felice Anno Nuovo, lontano da cellulari la sera!   Leave a comment

Foto di presentazione del Bambin Gesù

Presentazione del Bambin Gesù da parte della Madonna a Santa Elisabetta

Buon Natale e Felice Anno Nuovo 2020, e mi raccomando, cercate di evitare di usare il cellulare la sera e la notte poco prima di andare a letto, perché la forte luce dei cellulari, soprattutto se posti come spesso si fa per leggere o guardare immagini in prossimità del viso e vicino agli occhi, interferisce negativamente con la produzione di melatonina da parte dell’organismo umano: la melatonina, prodotta dall’epifisi (detta anche ghiandola pineale posta sotto l’encefalo) è l’ormone essenziale per regolare in ciclo sonno/veglia, infatti la melatonina viene prodotta in assenza o comunque in forte carenza di luce, e quindi la luce di sera può ritardare l’emissione di tale ormone con la conseguenza di ritardare anche di qualche ora la caduta tra le braccia di Morfeo,  con effetto di non concedere il giusto riposo al nostro essere dopo le attività quotidiane!

Per conciliare il sonno di sera è utile accompagnare la cena con un contorno di insalata lattuga e songino (detto anche valerianella che non è la valeriana officinalis, ugualmente utile per il sonno) e poi una calda tisana di verbena, buona notte della Vigilia e buon riposo!

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